健康生活的小窍门 快收藏起来吧，有实用的！()
本文有1628个文字，大小约为8KB，预计阅读时间5分钟一、【空腹不宜吃的食物】①糖：会使血糖骤然升高。易导致眼疾；②柿子：易形成胃结石；③山楂：会使胃酸猛增。对胃粘膜造成刺激。 二、健康饮食习惯：多食清淡。少食肥腻；多
来自说说控粉丝张莺拓的投稿,今天给大家分享的是关于健康生活的小窍门 快收藏起来吧，有实用的！,的内容,希望大家喜欢!
健康生活的小窍门 快收藏起来吧，有实用的！(精选)
一、【空腹不宜吃的食物】①糖：会使血糖骤然升高。易导致眼疾；②柿子：易形成胃结石；③山楂：会使胃酸猛增。对胃粘膜造成刺激。
二、健康饮食习惯：多食清淡。少食肥腻；多吃富含维生素的食物；饮食宜软、温、暖；少吃坚硬、粗糙的食物。合理饮食。疾病少一点。健康多一点。
三、初春养生三要点。春捂养胃加护肝。莫要急着换春装。根据温度减衣衫。百合大枣来熬粥。补益脾胃效果好。养肝首要心情好。酒虽味美尽量少。愿你健康！
四、一年之计在于春。升职加薪在于勤。要想老板赏识你。要有技能受瞩目。创新思维要突出。软件应用要突出。工作坐姿要注意。颈椎腰椎莫突出。
五、防辐射贴士：上网保持距离。清水洗脸勿忘；冰箱把手辐射。开门应离半米；微波炉防门缝。穿防辐围裙；手机接通瞬间。应远离头部。祝你无“辐”更健康！
六、初春至。养生忙。状元菜。来当道。少点酸。多增甘。炖鸡汤。补身体。韭菜饺。护阳气。红薯粥。防春困。蜂蜜水。解烦愁。情意浓。贴士到。愿安好！
推荐阅读：关于生活的唯美空间说说
七、食物过甜或多吃甜品。对老人也属无益。老人长期吃糖过多。易致糖尿。食入糖多。能在体内转化成脂肪。产生肥胖和高血脂症。
八、淡食也指味道。食物不宜过成或过甜。老人忌高血压。过食咸能使血压增高。老人的心脏较弱。食盐在体内令水潴留。能增加心脏负担。过咸又可损害肾的功能。都无好处。
九、【远离辐射伤害】1、番茄、红葡萄柚等红色水果；2、各种豆类。葵花子油；芥菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果；3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、菠菜等；4、芝麻、麦芽和黄芪。其次是酵母、蛋类、啤酒。龙虾、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。
十、新健康口诀：一杯酸奶一碗浆。四杯绿茶保健康；多食木耳血不稠。大蒜切片抗癌王；荞麦燕麦与小米。降脂降压又降糖；加上南瓜与苦瓜。红薯山药也逞强；食鸡食鱼又食虾。动物越小越营养；搭配青菜与水果。有氧运动也别忘；当笑则笑心情好。人活百岁有保障！
十一、【脚底养生】一、敲击脚底；二、双脚晃动；三、赤脚行走；四、脚底浴光；五、脚底摩擦；六、揉搓脚趾；七、按压脚根；八、单脚站立；九、踮脚登楼；十、脚踩网球；十一、刷洗脚底。简单动动脚。生活更健康。祝你拥有好身体！
十二、【最佳的生活细节】1.大便—晨起最佳；2.开窗换气—9～11时和14～16时；3.锻炼—15～16时或晚间；4.洗澡—临睡前；5.睡眠—22时左右最佳；6.护肤—睡前；7.喝茶－饭后1小时；8.喝牛奶—睡前半小时；9.吃水果—饭前一小时。
十三、【让体重激增的坏习惯】不吃早餐；饮水太少；睡前吃东西；暴饮暴食；饿着不吃。更易堆积脂肪；吃得太快。会摄入多余热量。
十四、老年人如的确营养不足。亦可少吃多餐。以补不足。老人大饮大食。会引起冠心病发作。又会诱发心力衰竭。发生危险。切切注意。
十五、健康口令一条：一日一苹果。毛病绕道过；一日一枣。长生不老；大蒜是个宝。常吃身体好；核桃山中宝。补肾又健脑；铁不冶炼不成钢。人不养生不健康；欢乐是健康。美丽需保养。心情更舒畅。笑容更灿烂。快乐有保障。最后我愿你开开心心每一天。幸幸福福一辈子！
十六、脑为元神之府。是生命要害的所在。春季养生之道贵在健脑。健脑方法。大体有六：惜精健脑。气功强脑。颐神养脑。服食补脑。防病护脑。运指益脑。
十七、【最伤身的10种活法】1、长时间对着电脑；2、晚上十一点以后睡觉；3、不能保证睡眠时间；4、极度缺乏体育锻炼；5、有病不求医；6、吃饭口味偏重。特别喜食咸的和辣的；7、不饿不吃。不困不睡。不累不息；8、与家人缺少交流；9、长时间用手机打电话；10、三餐饮食无规律。
十八、贴士提醒你注意。喝酒伤身。酒后护肝很重要。酒后应及时补充足量的碳水化合物。可防止酒精性脂肪肝的形成。建议您酒后吃碗热汤面。热汤面的功效最大。它好消化。能立刻中和酒精。抵制酒精对肝脏的损坏。愿你贴士记牢。喝酒要少健康拥抱！
十九、【台风来了这几点要注意】1、尽量远离棚架、招牌、霓虹灯、吊机等悬空、高空设施。并将摆于阳台、窗外的花盆等物品移入室内；2、关紧门窗。准备手电、蜡烛。储存饮用水。以防断电停水；3、不要在危旧住房、厂房、工棚、临时建筑避风避雨；4、珍惜你身边瘦的人。因为一阵大风经过。他们可能就消失了。
二十、【胃有4个死对头】胃最怕四类东西①最怕冷②怕腌菜③怕烟熏和油煎食物④怕酒精。此外饮食少油腻。多吃新鲜蔬果。多吃含维生素A、E等的食物。
二十一、你的健康是资产。每天都会围你转。你的健康是存款。积少成多随心愿。你的健康是资本。超支花费不胜算。你的健康最值钱。贬值不到你身边。你的健康最香甜。身轻如燕我心暖。你的健康最浪漫。陪你度过每一天！
二十二、多些快乐苦闷就少。不要没事自寻烦恼。工作舒心饭菜吃好。适当休闲精力满饱。累了就睡不要夜熬。美梦相伴醒了就笑。生活锅里五味俱到。自己恰当调配佐料。我的祝福洗去疲劳。放松心情天天美妙！
二十三、初春养生有道。分享给你可好？多饮水促循环。少辛辣多果蔬。适量酒通经络。心情爽护肝法。勤运动气血通。早睡觉精力棒。情意浓贴士送。愿你快乐安康！
二十四、学“吃醋”：①睡前一杯冷开水。加一勺醋。喝后助眠；②打嗝时饮醋一小杯。一口气喝下即可不打嗝；③坐车前喝醋兑开水。防晕车。
二十五、春天。气温转暖。万物生长。细菌滋生。注意卫生。一是呼吸。自由畅快。二是接触。自在开怀。三是问候。给你健康快乐的一生。
二十六、初春喝花茶疏肝养颜。玫瑰花。舒展肝气。祛斑；茉莉花茶松弛神经。美白。缓解春困带来的不良心境；菊花茶养肝明目、排毒降火；金银花茶缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒。注意。玫瑰花不能跟普通茶叶放在一起泡。会降解疏肝解淤作用。菊花是寒性茶。加几颗红枣。愿美丽又健康！
二十七、【健康生活细节】1.大便晨起最佳。2.开窗换气9～11时和14～16时。3.锻炼15～16时。4.临睡前洗澡。5.饭后45分钟减肥。6.进食后10分钟以内刷牙。7.睡眠22时左右最佳。8.睡前护扶。9.饭后1小时喝茶。10.睡前半小时喝牛奶。11.饭前一小时吃水果。
(精选)更多相关说说
版权保护: 本文由 张莺拓 原创，转载请保留链接: 健康生活的小窍门 快收藏起来吧，有实用的！()：https://www.chinawenhui.net/weixiaoshuo/99303.html
