你明明很努力，为什么还焦虑？()
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来自说说控粉丝王涵涵的投稿,今天给大家分享的是关于你明明很努力，为什么还焦虑？,的内容,希望大家喜欢!
你明明很努力，为什么还焦虑？(精选)
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每当打开朋友圈。就会觉得自己是个失败者。总会不断地看到。夏姑娘的新书发售。刘先生的文章被大号翻牌。杜公子追热点又出了一篇爆文。
作者群里。一伙人找互推。别人的阅读量比自己读者的总数还多。而真正的大神。就算半个月不更文。赞赏也能破万。
“如何提升自己？”“哪些书值得一读？”“怎样少走弯路？”层出不穷的生活经验和人生报告扑面而来。就连看一部剧。别人都能总结出好几个道理。
海外留学生的经验文。中年危机大叔的鸡血文。基层领导的管理文。都在鼓励人们不知疲倦地超越自己。鼓励大浪淘沙顺势而上。去健身。去上公开课。去学一门语言。仿佛多撑一段就能摘下梦想的光环。
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时代的迅猛发展。使得人们对自身的期望变得越来越高。社交网络所传达的内容和信息。助长了人们对生活的渴望。而穿插在电视节目里的广告。更是推波助澜。
原本过得浑浑噩噩的人。一瞬间被一剂鸡血打得热血沸腾。仿佛找到了“升职加薪当上总经理。出任CEO。迎娶白富美。走上人生巅峰”的密匙。
然而。一段时间下来。大家都身在俗务中。都有自己的局限性。没法高效地活成别人文章里写的那样。眼高手低。于是产生的更多是焦虑。
我知道早睡早起有益健康。但我就是晚上不想睡。早上不想起。我知道少吃多餐常运动能保持身材。但我就是管不住嘴。迈不开腿。
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焦虑感。是内心强大的过程中。谁也逃不掉的心理体验。告别无知。面对真相。发现世界大而复杂。是一切成长必然经历的痛苦过渡。
英伦才子型作家阿兰·德波顿在《身份的焦虑》一书提到。焦虑的本质是一种担忧。担忧我们无法与社会设定的成功典范保持一致。担忧我们失去身份与地位而被夺去尊严与尊重。
按照美国心理学威廉·詹姆斯的公式。自尊等于实际的成就与对自己期待的对比值。也就是说。我们对自己的期待往上高一级。我们感受羞辱的可能性就会增加一分。
卢梭也有类似的观点。财富并不等于占有多少。而是拥有多少我们渴望得到的东西。我们要提升自尊只有两种策略。或取得更多成就。或降低对自己的期望。
身处信息大爆炸的时代。我们只需动动手指。就可以史无前例地通过身边的人看到更大的世界。这些人。连同更多你并不熟悉的人。在真实世界和网络世界并存。大家的生活都更为透明。一个人越是活得风生水起。就越容易通过各种渠道了解到别人的成就卓越非凡。生活丰富多彩。
看到更大的世界。对自己的状态或生活不满足、不甘心。我们通常有两种选择。
第一。接纳现状。迎接挑战。追求那个梦想中更优秀的自己。一个人因为好奇心和好胜心的驱使。往往能更温和地面对成功和失败。挖掘更多尚未被发现的机遇和宝藏。越努力。越自信。
第二。躲藏压抑。嫉妒疏离。停留在次级情绪的感受阶段。在恐惧之下做出反抗。随时随地都要和别人一争高低。一个人因为别人的“成功”而导致痛苦。就没有足够的安全感和意志力。越努力。越焦虑。
显而易见。我们应该避免让自己活在别人的眼中。不要轻易被他人的敌意或者忽视伤害。我们要把宝贵的精力和时间集中起来。去控制可控的要素。这样不仅焦虑感受得以宽限。努力价值也会更为凸显。
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