健康生活小常识()
本文有1297个文字，大小约为6KB，预计阅读时间4分钟一、春节饮酒小贴士：喝酒别忘多吃饭。补充足量的碳水化合物。减少乙醇性脂肪肝的发生。多吃蔬菜和水果。补充维生素C等。减少酒精对人体的伤害。 二、【挑款适合你的蜂蜜】1
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健康生活小常识(精选)
一、春节饮酒小贴士：喝酒别忘多吃饭。补充足量的碳水化合物。减少乙醇性脂肪肝的发生。多吃蔬菜和水果。补充维生素C等。减少酒精对人体的伤害。
二、【挑款适合你的蜂蜜】1.润肤养颜喝桂花蜜；2.口干舌燥。上火。选择槐蜜可润肺去燥；3.身体弱吃枣花蜜。安神、补血。
三、工作生活忙。养生记心上：常饮酸梅汤。排毒消脂肪；海带绿豆粥。祛湿防辐射；饮食宜清淡。养胃身姿俏；起身走走道。久坐最伤腰；空闲多按摩。颈椎不疲劳；午休打个盹。下午精神好；朋友多聚聚。心情舒畅妙；贴士送给你。愿你身体好！
四、【冷水洗肉。温水洗菜】用温水洗肉。会加速肉中蛋白质、维生素的流失。相反。温水比凉水更容易去除果蔬表面的农药残留。
五、【酒醉急救小招】①用湿毛巾敷在醉酒者后脑和前胸。并不断用清水灌入口中。直至酒醉者清醒。②用花露水敷脸。在热毛巾上滴数滴花露水。敷在醉酒者的脸上。对醒酒、止吐效果很好。③多饮茶水。因绿茶中含有单宁酸能分解酒精。可使醉者尽早解除酒精中毒状态。聚餐莫贪杯。小心伤身哦！
六、老年人饮食习惯六宜：宜少老人活动量较壮年少。代谢亦较低。所需热量供应。可适当减少。不须吃食过多。而且老人胃肠消化、吸收功能较差。多食便滞。又不吸收。故食纳不宜过饱。一般约食八成便够。
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七、治疗痤疮小方：①洗脸时用毛巾轻擦皮肤。不用手挤；②多吃蔬菜水果。少吃甜食、刺激性食物；③避免情绪焦虑紧张；④保持皮肤清洁；⑤薏米、绿豆各30克。薄荷6克。冰糖15克。薄荷水煎30分钟。去渣取汁；绿豆开水浸泡。加水煮至半熟；加入薏米同煮至豆熟米烂。调入薄荷汁及冰糖即成。
八、有胃病的人注意啦！饭后不宜立即运动。需等胃部的食物消化得差不多了。再开始工作。或者慢步行走。也对消化比较好。
九、补钙小知识：临睡前进行补钙。钙具有镇静作用。更加有助于睡眠。因此。临睡前进食牛奶或其它补钙食品。是一天中最佳的补钙时间。
十、春季锻炼小贴士：衣着宜宽松。户外多运动；锻炼不空腹。先把热汤服；晨练别太早。向阳地方好；强度别太大。中途休息下；微汗不腿衫。小心染风寒。
十一、春季运动不可少。记住三点很重要：户外经常去散步。促进消化有帮助；开阔之地放风筝。疏通经络好精神；平时多做健美操。调和气血体型好。
1、睡前拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来。一个月您的脸就会白嫩。2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后。敷在脸上20分钟。每周3次。您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！3、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳。回到家记得要马上卸妆！先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。做到这三点。变身白美人并不难哦。
十二、送你长寿小秘诀。多多坚持好境界：老健：养身在动。养心在静；老伴：爱其所同。敬其所异；老友：以诚相见。以礼相待；老本：取之有道。用之有度。
十三、【蹲一蹲让身体更年轻】久坐后。做做下蹲动作。可活动关节、放松肌肉、提高心肺能力。拉伸颈椎和脊椎。让身体变得更年轻。
十四、健康养生新方法：咽唾液。能润五脏。养肌肤。长寿；踮脚。防止下肢血液回流不畅；转颈。提神又防止颈椎疾病；张嘴。最大张合。带动面部肌肉运动。加速血液循环；远眺。减轻眼睛疲劳；握拳。增强体内脏器功能。使人的体力倍增；摩鼻。增强气血流通、润肺、防感冒。
十五、早春。养生“六不”贴心送你。不冷。积蓄“火力”捂好背部；不酸。菠菜山药养护脾胃；不静。加强锻炼增强免疫；不怒。疏肝理气乐观情绪。愿你健康！
十六、消除疲劳锻炼法：体放松 端坐座位上。全身放松。眼微闭(或望着天上的白云)屏除杂念。闹中求静。呼吸自然深长。
十七、偷懒竟有助于长寿：1.偷点小懒能助你长寿。中午小憩片刻更助于长寿。躺着做白日梦能使你思维更活跃；2.不叠被能杀死螨虫；3.逃避家务能防过敏；4.说粗话能缓解疼痛；5.合理发怒有益健康；6.短期压力能增强记忆力。
十八、"瘦小腿3个秘密武器：1.保鲜膜:将保鲜膜紧紧缠在腿上,之后走路或跑步,每天坚持约1小时,能有效防止脂肪囤积；2.弹力球:仰躺在地板上,把弹力球夹在双腿之间,保持这样的姿势,把腿抬起来再放下,反复坚持；3.DIY沙袋:缝制一个合适尺寸的沙袋挂在脚踝上,抬起、放下,如此反复即可瘦掉小腿赘肉。 "
十九、科学合理安排旅游活动；2、洗浴除疲劳。洗澡可以消除体表代谢排泄物。使毛细血管扩张。有助于消除疲劳；
二十、【7个信号提示你：再不喝水就晚了】1无端感到疲倦。2无端感到烦躁忧郁。3消化不良。4出现便秘。5不能熟睡。6头痛头沉。7频繁眨眼。
二十一、"八种心态轻松面对生活：1,戒躁。别轻易易发脾气。2,戒卑。别认为处处不及旁人。3,戒傲。别总是自鸣得意。4,戒妒。别妒忌别人。总希望别人栽跟头。5,戒愁。不要生活在忧虑中。6,戒慎。不要提心吊胆。7,戒悲。别让不幸的事常浮现。8,戒疑。别总以为别人暗算自己。 "
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