夏日必备最强排毒养颜食物()
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夏日必备最强排毒养颜食物(精选)
1、荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成。是排毒养颜的理想水果。
2、樱桃 很有价值的天然药食。有助于肾脏排毒。同时。它还有温和通便的作用。
3、苹果 半乳糖荃酸有助于排毒。果胶则能避免食物在肠道内腐化。
4、草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质。能清洁肠胃。强固肝脏。
5、香蕉 清除体内垃圾。而且几乎含有所有的维他命和矿物质。易于消化、吸收。因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
6、葡萄 肝脏是重要的解毒器官。各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后。变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。
7、燕麦 滑肠通便。促使粪便体积变大、水分增加。配合纤维促?肠胃蠕动。发挥通便排毒的作用。
8、糙米 清洁大肠的“管道工”。当其通过肠道时会吸掉许多淤积物。最后将其从体内排除。现在加工的精细化。对人体的机能来说的话。并不是好事呢。
9、地瓜 纤维质松软易消化。可促进肠胃蠕动。有助排便。烤地瓜连皮一起烤、一起吃掉。效果更好。
10、薏仁 可促进体?血液循环、发挥利尿消肿的效果。有助于改善水肿型肥胖。
11、小米 不含?质。不刺激?道壁。属于比较温和的纤维质。容易消化。适合搭配排毒餐食用。
12、红豆 可增加肠胃蠕动。减少便秘。促进排尿。
13、绿豆 有清热、解毒、祛火之功效。是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
14、黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加。促进排便。
15、玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等。具有降低血清胆固醇的作用。
16、苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热。解劳乏。清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性。清除体内的有害物质。
17、黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸。能促进人体的新陈代谢。排出毒素。
18、木瓜 性寒味甘。含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。
19、丝瓜 甘平性寒。有清热凉血、解毒活血的作用。
20、胡萝卜 素有“小人参”之称。有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后。能有效降低血液中汞离子的浓度。
21、姜 有健脾胃。解表、散寒、排毒。有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
22、菠菜 《本草求真》记：“菠菜。凡人久病大便不通。及痔漏关塞之人。咸宜用之。又言能解热毒、酒毒。盖因寒则疗热。”
补充：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。
木耳因生长在背阴潮湿的环境中。中医认为有补气活血、凉血滋润的作用。能够消除血液中的热毒。
此外。木耳、猪血因具有很强的滑肠作用。经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
绿豆味甘性寒。有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。
蜂蜜生食性凉能清热。熟食性温可补中气。味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶
一般说来。苦味食品都口感略苦。余味甘甜。具有解毒功能。并可清热去热。
苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现。苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质。这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能。增加免疫细胞的活性。消除体内的有害物质。
中医认为。茶叶味甘苦。性微寒。能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚。具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂。可清除活性氧自由基；其对重金属离子沉淀或还原。可作为生物碱中毒的解毒剂。另外。茶多酚能提高机体的抗氧化能力。降低血脂。缓解血液高凝状态。增强细胞弹性。防止血栓形成。缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质。能够吸收血管中的胆固醇。并把它们排出体外。使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末。是极具医疗价值的甘露醇。它具有良好的利尿作用。可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜
在我们常食的蔬菜中。也不乏解毒功臣者。如西红柿甘酸微寒。可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒。清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒。有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热。具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
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