10个简单方法改变你的生活()
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10个简单方法改变你的生活(精选)
千里之行始于足下。——老子
距离没什么可怕的。但迈开第一步却是困难的。——玛丽·狄·代芳夫人
想要生活有一个积极的改变。并不意味着要做一个巨大的飞跃。而且我相信。在众多因素中。信念也可使人们远离快速的生活和世界。
一个简单的方法。是经过许多切实的行动才形成的。在这过程中。新的习惯也会建立。至少在我看来是这样的。也许只是迈出很小的一步。但要反复去做。所以。有10个方法可以改变你的生活。每天只需要花大概2分钟时间。通过这些小小的步骤。可以帮助你建立习惯。并使它们更牢固。假以时日。你的生活就会发生巨变。而这个变化。是你现在无法想象的。
为了在接下来的每一天。记得切实执行每一件事。请写下一个清单用于提醒自己。把它放在床头柜上。这样你每天醒来就可以看到它；或者。把它放在你的工作区。这样一早上班就能看到。如果你喜欢。如果可能。在一至两个星期后。详细说明你想要养成的习惯。并且每天多花一点时间来养成它。
1、2分钟之内着手去做最重要的工作
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每周至少一天我会使用这个方法。因为有时。我实在不想工作。只想躺在沙发里犯懒。所以。每当这时。我会让自己在2分钟之内着手去做最重要的工作。嗯。就这么回事儿。
事情都这样：开始是最难的部分。一旦行动起来。并投入地工作2分钟。那么接下来继续工作就显得容易而简单。
2、在一天快结束时。反思总结下
假如你在这天做了件好事。并且完成得很好。这会提高你的自尊。（像这样）如果你深思你做过的事。那么就对了。所以。当工作日结束时。花2分钟来反思今天做的事情和想法。
这也是我即将要做的事。在我写完这篇文章结束一天的工作时。
3、为幸福的一天设定一个低标准。
最近。在早上醒来时。我常这样告诉自己：为幸福的一天设定一个低标准。
当我这样告诉自己并牢记这样去做。我发现。我感激的事情越来越多——吃的、工作、天气……这些生活中的琐碎小事变得不那么日常。而且让我能从中获得快乐。这么看来。理所当然的小事也可能会变得不寻常。所以现在生活中。我常会暂停一下。去接受和欣赏它们。
但是如果我在日常生活中因为这些小事而变得更快乐。那是不是意味着我将无心继续工作以挑战更大的目标？
显然不是。
事实上。这种看待生活的视角。给予了我更多的能量。鼓舞、以及快乐。生活变得更轻松。不管我面对的是大事还是小事。我都不再焦虑。
4、当感到压力时。深呼吸
当压力侵袭你时。当你开始感到焦虑、愤怒、害怕……这时。花2分钟时间坐下来。用腹部深呼吸。集中精力深呼吸2分钟。有助于你的身心平静下来。这样你会在平和的心情中。继续开始工作。
5、敞开你自己去感受这里的一切
醒醒吧。不要再回顾过去的冲突令自己陷入沮丧的漩涡；醒醒吧。不要去想象着在未来下一次的会议、约定、介绍会中会发生什么灾难。请将你以及你的处境归位于当下。对。活在当下。此刻此地。
静坐2分钟：看看你的正前方有什么。听听外面的鸟鸣和猫叫。感受春天的阳光正透过玻璃照射在你的大衣和皮肤上。感受从其中一个窗户那儿刮来的细小的气流。感受迎面而来的花香以及树叶的清香。
用2分钟。全然敞开你所有的感觉神经去感受。有助于你的身心平静下来。那么。有创意的想法就会很容易蹦出来。积极的视角也会自然产生。
6、当你想评判一个人时
当你想要去评判一个人。不管你认识与否。这时。你可以空出2分钟时间来问自己两个问题：这个人的哪些地方。你也会在自己身上看到？他/她喜欢我吗？
为什么这么做。而不是继续去评判ta呢？
因为没有谁想被消极地评论。而且这样做了之后也不利于你同其他人建立良好的人际关系。况且。你评判别人的地方。或许正好你也存在相似的问题。所以。这样可以帮助你以一个更积极的态度去生活：当你想评论一个人时。先暂停一下；然后再做出更好的判断或选择。
7、给他人真诚的赞美
花1分钟时间搜集你由衷欣赏的那个人的一些讯息。当你这样去做时。你会发现同对方在某种程度上达成了一种共识。再用另外1分钟向他表达你的赞美。
他们开心的同时。你自己也会感到开心。并从他们身上获得正面积极的能量。这是一个超好的方式用于与他人建立积极的人际关系。
8、拥抱
拥抱看似一件小事。但身体上的亲密可以减少压力。令我们感觉很好。所以。花2分钟时间给你身边的人一个拥抱。就像赞美一样。这也是一个很简单的方法。与生活中的各类人建立温暖而积极的人际关系。不过拥抱之前。要运用你的常识判断哦。（译者按：比如选择什么人。以什么样的方式拥抱）
9、要感兴趣而不只是有趣
开始谈话时。或为了打破僵局。花2分钟询问关于对方及他生活中的一个或一些问题。
对谈话对象多一些关注。而不要被动等待别人来找你说话。对他多一份关注。有付出就会有回报。你不但可以打破尴尬和对方畅所欲言。彼此双方还能建立一种互惠的关系。不论这种关系最后会进展到什么程度。
10、混乱处理
有时不妨朝相反的方向试试。如果你经常爱吃肉。那就试试蔬菜；面对冲突。试试绕道走。在它被你弄得更糟糕之前；对于以往你所坚持的东西。不如坦然面对；如果你经常说“不”。那么尝试淡然地说“好”。对待日常生活偶尔需要容忍。
不管你今天是处于一个正常的还是消极的情况下。花2分钟或更少时间。暂停一下。进行简单的反思。然后再做决定。没准会给你带来不同寻常的结果。
你会发现“混乱处理”这个习惯会让你获得很多乐趣：让你的生活在或大或小的方式中得到改善。为自己增加出人意料的经验。而且当你有需要的时候。你也能更从容地走出固有的舒适圈。去接触大众。
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