世上最难的事是认识自己

苏东坡效应：打破思维障碍，认识真实自我

文保初亭

[苏东坡效应]源于苏轼的一首经典诗句：“不知道庐山的真面目，只生活在庐山中”意味着你在山上，但是你看不清这座山。这表明人们通常很难正确理解；自我&rdquo。古希腊圣城德尔斐神庙上刻着一句著名的谚语：“认识你自己”被无数哲学家用来说服世界。

后来，自我研究也成为心理学家的重要课题。还有一门特殊的学科&自我心理学。自我，又称自我意识或自我概念，是个体对自身存在状态的总体认知，是个体对自身社会角色自我评价的最终结果。

；我是谁；我来自哪里；我该去哪里。这三个问题似乎很简单，但每个人都有不同的看法。心理学意义上对自我概念的真正研究始于詹姆斯，他把“自我”从意识活动中分离出来，把“自我”变成了一个心理学主体。威廉·詹姆斯（1842-1910）是美国第一位哲学家和心理学家。他被称为“美国心理学之父”。他的著作《心理学原理》是心理学领域的经典之作。他认为；自我是个人身体、特征、能力、抱负、家庭、工作、财产、朋友等的总和。换句话说，自我是与个人相关的一切的总和。他把自我分为经验自我和纯粹自我。前者分为物质自我、社会自我和精神自我，它们是以个体为客体的，而后者是当前思想的延伸。我们在前面的内容中介绍了弗洛伊德的自我理论。他把自我分为三个层次：本我、自我和超我。他的女儿安娜·弗洛伊德（1895-1982）也是一位心理学家。她在《面包》后期继承和完善了父亲的自我心理学思想，成为自我心理学的奠基人之一。埃里克·埃里克森（1902-1994）是自我心理学大师，也是安娜·米德·弗洛伊德的学生。他将自我心理学发展为；终身发展心理学。此外，他还提出了生命的八个阶段理论。在这八个阶段中，自我具有主导性的心理冲突。如果这些冲突能够令人满意地解决，自我可以提升到更高的阶段：

。此时，孩子还处于婴儿期，但他的心理已经开始发展。尽管他仍在为食物哭泣，但他已经面临心理冲突，即基本信任与不信任之间的冲突。如果他能与照顾自己的人建立信任感，他就能增加对未来人格的希望，增强自己的力量，增强面对危险的信心和勇气。第二阶段是儿童期。此时，孩子们的主要生活就是在家里玩耍，在各种活动中掌握大量的基本技能，并学会如何坚持和放弃。他们会自己决定一些事情。这是他们一生中第一个叛逆的时期，也就是说，他们快速发展的自我意志和父母的意志之间存在冲突。如果能顺利解决，儿童的性格就会形成意志品质。第三阶段是学龄早期。此时，孩子们进入幼儿园，开始了新的生活，这对他们来说是一个新的挑战。完成挑战可以使他们更加积极主动，更有目的性，并为成为更有责任感和创造力的人奠定基础。第四阶段是学龄期。孩子们成为小学生，学习已经成为他们最重要的任务。他们不仅需要学习文化知识，还需要学习如何适应社会。如果他能成功完成，他将成为一个勤奋能干的人，对未来的生活和工作充满信心。

。主要矛盾是自我认同与角色混淆之间的冲突。第六阶段是成年早期。年龄跨度为18至40岁。最重要的任务是与他人建立亲密关系，克服孤独的心理危机。第七阶段为成年期，年龄跨度为40至65岁。在此期间，他建立了一个家庭，并处于职业生涯的稳定期，因此他的重点是养育后代。第八个阶段是成熟阶段，即老年。这个时候，他已经老了，身体一天比一天差。此时，他需要进行心理自我调整，与绝望感作斗争，形成对现实和死亡的积极态度，获得智慧的品质。特别是，爱立信将智慧定义为对生与死的超然态度。埃里克森的自我理论描述了生命八个阶段中每个阶段的自我特征，揭示了自我的复杂性和变化特征。

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此外，还有；现实的自我；卡尔·兰索姆·罗杰斯的理想自我理论（1902-1987）。罗杰斯是美国著名的人文主义心理学家和著名的心理咨询师。他相信我们每个人都是一个完整的有机体，是所有经验的发源地。在自我实现倾向的驱动下，我们成长和发展。其结果是“自我”的发展、扩展和自我实现。这听起来很神秘。中国有句老话，“人性本善”，所以他坚持“以人为本”，因为自我有向好的方向发展的倾向，我们不需要太多干预。罗杰斯将自我分为两种类型：一种是真实的自我，这是我们现实中的一种现象；另一种是理想的自我，这是我们期望的形象。两者越接近，我们就越成熟。那么我们的心理就处于健康发展的状态。相反，它会影响我们的心理健康。

以及米德的主观自我和客观自我理论，这里使用了詹姆斯的主观自我和客观自我的概念。然而，由于这两个概念过于抽象，米德本人未能在自己的作品中对其进行清楚的解释，导致了有争议的分歧。我们不会在这里重复，但即使他的理论有缺陷，它仍然具有很大的参考价值。关于自我的理论不计其数。如何把它们应用到自己身上，如何解决苏东坡的庐山问题，让我们正确认识和发展自己，是我们一生都需要学习的课程。