想太多 就是折磨自己

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作者：insight·李思源

一位美国心理学家曾经做过这样一个实验：

他让实验者写下下周遇到的麻烦，并将它们放到一个&ldquo；“担忧框”。一周后，他与实验者一起打开盒子，发现90%的问题没有发生。

然后，他要求实验者将未解决的问题写在；“担心盒子”再次找到解决方案。

一周后，他们再次打开盒子，大多数实验者惊讶地说，过去的麻烦已经不存在了。如果你想一想，为什么我们不呢？

你是否经常担心尚未发生的事情

你是否经常沉迷于一件小事而无法自拔。

在平凡的世界里，有一句俗语：“我的朋友，我的朋友。”；如果你不为自己担心，别人就永远不会为你担心&Rdquo

有时候，不是担心选择了人，而是人们主动选择了担心。世界上的生活与他的心有着千丝万缕的联系。最好顺其自然，安逸自在。

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导演王家卫曾说过：“我们的；人们最大的担忧是他们的记忆力很好，很多时候，我们总是拿过去的遗憾和不情愿来折磨自己。但很多事情都是关于天堂和地狱的。幸福生活的秘诀在于你是否有一颗能快乐思考的心。作家蔡兰经常以一种乐观的态度出现在公众面前，好像她从来没有遇到过任何麻烦和痛苦，每天都过着无忧无虑的生活。

在接受《十三个邀请》节目采访时，他提到了过去的一件事。

20世纪80年代和90年代，蔡兰在著名的邵电影公司担任制片人。那时候，他在邵中很受欢迎，并为邵电影赚了很多钱。

然而，有艺术梦想、崇尚自由的蔡兰一直想拍一部艺术电影。他把这个想法告诉了老板，但老板以不赚钱为由拒绝了。

他一直在制作商业电影，正处于无尽的痛苦之中。他觉得自己像一台没有自由的赚钱机器。不难看出，即使她像蔡兰一样乐观，在人生的道路上也会有痛苦和困惑的时候。但后来，当记者问他这个过程是否痛苦时，他平静地说，不要谈论它，不要想它。

这四个简洁的词&mdash&mdash没有考虑它。这显示了他的智慧。也许每个人在生活的泥泞中都有过不愉快的感觉和经历。

你越是深入牛角，你的情绪就越失控，你的幻想就越多，你越有可能跌入深渊。

蔡兰最聪明的地方是他知道如何及时止损。他能看到并思考它。

后来，为了减压，蔡兰开始周游世界。因此，她找到了自己喜欢的职业，并愿意献身于此。

美国作家玛丽安娜·威廉姆森（Mariana· Williamson）说；沉溺于过去并不能治愈过去的创伤。只有活在当下，才能治愈昨天的创伤，十有八九，生活是不幸福的。悲伤和担忧是生活的一部分。只有当我们学会把烦恼和悲伤视为虚无时，灿烂的阳光才能照亮我们的生活。

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有句老话：“人们都很安静，都想领导自己。如果你能把他们送走，他们会很平静&Rdquo

。只有关注当下，我们才能减少不必要的担忧，以更好的状态面对困难和挑战。心理学中有一种“瓦尔达心理”。瓦尔达是美国著名的高空走钢丝者。不幸的是，他在一场大型演出中滑倒身亡。他的妻子回忆说，我知道他这次会出事故，因为他总是在比赛前说，这次太重要了，不能失败。

对于过去每一次成功的表演，他只考虑走钢丝本身，而不考虑其他任何事情。有时候，你越想把工作做好，你的表现就越差。

因为当你专注于如何赢得并稳步赢得时，很容易分心并犯错误。《人物》杂志上有这样一个故事。

2014年，李娜第九次参加澳网公开赛。

在第三轮比赛的那天，她几乎聚集了所有失败的可能性，比如痛经、疲劳、遇到对手的赛点，甚至鞋子脱胶。更可怕的是，她必须在46度的高温下以这种难度完成两个小时的比赛。

获胜的可能性很小。但最终，李娜承受了所有的压力，赢得了比赛，让所有人都感到惊讶。

在谈到获胜的原因时，李娜说她当时没有想太多。她只是告诉自己，她要全力以赴去玩。

”；我不记得当时是怎么打球的。我只记得那天下午1点太阳照在我的胳膊上，好像着火了一样。我不停地挥杆，一次又一次地把球打回来。直到我打开水龙头，冲进冷水中，我才恢复过来，发现我赢了。俗话说：“成功不是你想的，而是你做的。”你越担心得失，就越容易给自己增加不必要的压力和负担。

你越是退缩和犹豫，就越有可能失去最宝贵的信心和士气。

只有关注当下和当下，我们才能获得意想不到的惊喜和收获。

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Roman和middot Roland曾说过：；生活是烦恼和困惑的，因为你看得太近，想得太多，我们总是很容易担心明天和未来。

一次吃一口大米，这条路一步一步走。所有的压力和困难也需要日复一日地承受。有这样一个故事。一个铁匠，他家很穷。所以铁匠们经常担心：如果我生病不能工作怎么办？如果我赚的钱不够花呢？结果，一系列的担忧，如沉重的负担，使他上气不接下气，使他吃不下，睡不好，身体越来越差。一天，铁匠在街上购物，突然晕倒在路边。一位医生碰巧路过。

医生询问了他的情况后表示同情，于是他给了他一条金项链，并说：“除非必须，否则不要卖掉它。”铁匠拿着这条金项链高高兴兴地回家了。

从那时起，他经常想起这条项链，安慰自己说：“ldquo；如果我没有钱，我会把这条项链卖掉，这样，他白天工作稳定，晚上睡得安稳，逐渐恢复健康。后来，他的小儿子也长大了，铁匠一家也很富裕。

之后，他将金项链带到珠宝店进行估价。老板告诉他项链是铜的，只值一元钱。

铁匠突然意识到：；医生给我的不是项链，而是一种治疗方法，作家林清轩曾说过：“扫完今天的落叶，明天的落叶今天就不会落了。”。不要担心明天。试着活在当下”生活中的大多数麻烦都是由思考过多引起的。

显然，这是其他人的一种休闲风格。显然，这是一个非常简单的问题，所以我们不得不担心天空，陷入无尽的遐想。结果，当我想到这件事时，我陷入了一种消极的情绪，很难释怀。正如俗话所说，世界上没有任何东西，也没有人为此烦恼。生活并不容易。何必麻烦呢。

如果你有一颗宽大的心，少思考，你就能生活得轻松舒适。

▽ 一项研究表明，每个人平均每天都有成千上万的想法。很多时候，我们觉得太累而无法生活，因为我们想得太多了。

俗话说：“我们需要；疾病来自于饮食，健康来自于行走，灾难来自于说话，担忧来自于思考。“你可以过一种更轻松舒适的生活，而不必纠正过去、现在和未来。

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