44种换位思考方法：同理心表达清单

编者荐语：

打开看看，哪句话最能引起你的共鸣？

这个逻辑适合所有关系（亲子，夫妻，上下级，同事，同学）

以下文章来源于一杯咖啡 ，作者咖啡侍应生

我经常指导夫妻关于他们如何重新建立他们的关系，以获得更大的爱、联接和满足感。

我提供的最重要的见解其实非常简单，但却非常有效：

在每一段亲密关系中，同理心是关系成功的关键。

你可以向你的另一半表明，你有能力去理解他们的经历，无论是受伤、痛苦、渴望、挫折还是其他什么，你要让他们感到被倾听的感觉，这是你能给他们的最好礼物。

它会说：&ldquo宝贝，你理解我。&rdquo

因此，当我准备回答：你最喜欢的词语是什么？

我马上就会说：

就是，

同理心。

以下是一份同理心表达清单，可供随时使用。你可以经常和你的伴侣使用这些方法来建立更亲密的关系：

1.你说的很有道理。

2.我理解你的感受。

3.你一定觉得很绝望。

4.当你谈到这件事的时候，我感到非常绝望。

5.你现在的处理很艰难。

6.我能感觉到你的痛苦。

7.当你感觉到如此痛苦时，世界都要停止运转。

8.我希望你不必经历那些。

9.我支持你。

10.我希望那一刻我能和你在一起。

11.天哪，这听起来糟糕透了。

12.你一定感到很无助。

13.听到这个我很伤心。

14.我支持你的立场。

15.我完全同意你。

16.你似乎陷入困境了。

17.你讲的很有道理。

18.听起来你感到很反感。

19.难怪你会不高兴。

20.我和你的处境一样。

21.我认为你是对的。

22.我知道了，让我总结一下，你现在的想法是&hellip

23.你这里很疼，我能感受到。

24.如果能摆脱这些就太好了。

25.那一定惹恼你了。

26.那也会让我发疯的。

27.这听起来令人愤怒。

28.这听起来令人沮丧。

29.这非常可怕。

30.嗯，我同意你的大部分观点。

31.我也会对此感到失望。

32.那也会伤害我的感情。

33.那也会让我难过。

34.可怜的孩子！

35.哇，那一定很疼。

36.我理解你的感受。

37.你讲的对我很有意义。

38.好的，我想我明白了，所以你的感受是&hellip

39.让我试着解释和总结一下你说的话，你在说&hellip

40.我可能比较难以应对此事。

41.我最欣赏你所做的是&hellip

42.这会让我感到不安全。

43.听起来有点吓人。

44.告诉我你所做的选择是什么。

以上哪句话最能引起你的共鸣？

我建议你在脑海中储存一些以上内容，这样下次你的伴侣需要一些同理心的时候，你就可以把它们提供给他/她。你会惊讶于一句简单的具有同理心的话能产生多大的影响。