有毅力的人无论怎么样都会过的很幸福

我最近没怎么读书，但我每天都在读很多健身知识。我终于知道为什么那些女孩用21天的饮食来减肥了。他们失去的是水分和肌肉，而不是脂肪。因为一个人体重的50%或60%都是水，所以有些人必须在进食后立即恢复体重。

我也知道，如果你不吃主食，就不会有碳水化合物的补充。然后身体会认为你会饿死，所以它会自动降低你的新陈代谢，所以你更难减肥。此外，如果你没有每天摄入足够的蛋白质，这对你的肌肉合成是不利的。然后你失去了肌肉，脂肪仍在你体内。

肌肉也必须进行科学治疗。许多女孩害怕意外成为施瓦辛格，但练习肌肉确实很困难。他们需要高强度的负重无氧运动。女性的睾丸激素是男性的二十分之一，所以不可能轻易练习金刚芭比。练习轻微的马甲线需要坚强的毅力。

顺便说一句，就是这个词。我见过很多减肥技术贴纸，它们几乎是饮食控制和锻炼的结合。运动的类型基本上就是这些动作。郑多燕，泵起来和其他有氧和精神错乱，如间歇性运动或无氧运动。选择任何一个，只要你坚持，你就会赢。（有氧运动主要是燃烧脂肪，无氧运动主要是塑造体型）

我认为一开始很难坚持这一点。一开始就放弃很容易，因为一开始我只能坚持做15分钟的有氧运动。汗水流进我的眼睛，我上气不接下气。接下来就是抑郁症。是的，因为有氧运动至少需要30分钟才能开始燃烧脂肪，这意味着我在开始燃烧脂肪之前就停止了烹饪。

抑郁持续一天，因为随后肌肉开始疼痛，第二天晚上是挣扎着继续的过程。有时我很困，害怕运动后兴奋和失眠。简而言之，我有很多担忧。但在这个时候，继续坚持，然后感到沮丧和纠结。这样一周后，你会惊讶地发现你可以连续跳30分钟。然后快乐取代了沮丧，主动取代了纠结。

我第二次想放弃，当然是平台期。我开始担心不能减肥。起初，我觉得自己吃得太少，所以新陈代谢太慢，但我对吃得太多感到内疚。这时，我不愿意放弃，因为我坚持了半个月，所以我拍了一张自己的照片。与之前的照片相比，我惊讶地发现自己真的很瘦。我立刻去测量我的周长，我的腰围、臀围和腿围都缩小了一点，虽然只有一点。这时，我马上问百度为什么我的周长变了，但体重没有变。这是什么意思？我的新陈代谢开始改善，脂肪的面积比肌肉大得多，体重比脂肪轻，这就是为什么脂肪很难下降，所以周长的减少也意味着我失去的只是脂肪。

然后我想说，肉食小姐的故事是真实的，包括晚上吃两个鸡卷。最近一个月我一直在锻炼和减肥。可以毫不夸张地说，我这个月的运动量可能比过去两年多。我很少认真地说我要开始减肥，因为我不相信我有这种毅力。

直到有一天我看到豆瓣上的一个女孩每天都有一个婴儿跳绳，然后腹肌撕裂的人（腹肌训练的体育视频）在五个月内分娩后多减掉了40或50公斤，我才震惊。

让我震惊的不是她失去的脂肪，而是她的毅力。就是每天晚上不带跳绳卡下楼。

于是我翻阅了她所有的相册和日志，发现她生活也很幸福。

所以我得出了一个结论，那就是，有毅力的人怎么会不快乐呢。

我们吵了三天想做点什么（鼓舞人心的文章），但最终没有结束。我们没有在学校里每天努力学习的意志力，也没有在工作中每天进步的意志力。最后，我们无法维持自己的健康。是的，有一点，我们总是成功了一点，但这似乎是一段艰难而遥远的旅程。

我开始思考，很多我想做的事情都半途而废了，所以我更有可能抱怨别人，总觉得自己不够快乐。

我怎样才能对生活感到满意？我的方法是坚持一件事。我选择健身，这对我来说也是最困难的事情。我的动机是，如果我能坚持像健身这样困难的事情，还有什么对我来说是困难的呢。

嗯，我说了这么多有充分的理由，但事实上，我的健康只是一个开始。虽然我的周长减少了，但在过去的两年里，我一直忙于工作，身体状况不佳。我比毕业时多增了10公斤，所以减肥的路还很长。当我完成目标后，我会写一篇技术文章与大家分享。

最后，女孩们，停止服用减肥药。我从没试过减肥药。他们的原理是抑制你的食欲或含有利尿剂使你脱水，所以看到秤上的数字被忽略是一种错觉。都是水和肌肉，这只会让你的新陈代谢越来越慢，喝冷水后会变成一个肥胖的身体。如果你真的想减肥而不是减肥，那就少吃多餐，不要吃零食，多吃蛋白质，然后运动。

这个世界上所有的成功都来自坚持，所有的失败都来自半途而废。